Recomendaciones para una alimentación saludable
En el “Día Mundial de la Alimentación”, desde el Área de Promoción de Salud, queremos compartir con ustedes la siguiente información:
Es importante tener una alimentación equilibrada y variada. Sumar colores y sabores en nuestros platos diarios. Tratar de preparar comidas caseras, incorporando alimentos frescos, regionales y preferentemente de estación, ya que, su precio suele ser menor dada la mayor abundancia en el mercado.
Consumir:
• Agua segura
• Frutas y verduras de estación
• Legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo, mandioca, pan, pastas
• Leche, yogur y queso preferentemente descremados
• Carnes magras y huevo
• Aceites crudos, frutas secas y semillas sin sal
Por último, que la hora de preparar la comida, se convierta en un momento familiar, donde todos participen, aprovechando para transmitir hábitos alimentarios y valores, generando un vínculo más cercano con los alimentos.
Ante cualquier duda o consulta, pedir turno con los profesionales de nuestro Servicio de Nutrición y Alimentación.
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